Schrijf u hier nu in voor een abonnement op de Humatix ExpertMail. U ontvangt dan gratis zes keer per jaar een e-mail met onder andere verhalen van vakgenoten, cases en een column.
Praktijkervaringen wijzen uit dat intensief gebruik van het numerieke gedeelte onnodig veel spierkracht vergt. Tevens ligt het werktempo erg hoog. Verminder het werktempo en de gebruikte kracht en wissel de werkzaamheden veel af of neem elk uur vijf tot tien minuten pauze.
Wanneer u de hele dag aan het bureau zit, is de variatie in lichaamshouding beperkt. Verander regelmatig van houding door bijv. staand te telefoneren of met een collega te overleggen.
Bij een forse toetsaanslag resulteert het teveel aan kracht in overbelasting van de relatief kleine vingerspieren. Oefen uzelf in een minder harde toetsaanslag. Het 'in de aanslag houden' van vingers boven toetsenbord of muis (wijsvinger!) heeft een langdurige statische spierspanning tot gevolg. Door verminderde doorbloeding kunt u op termijn klachten krijgen. Houdt uw nagels kort: lange nagels leiden tot een slechte typetechniek.
Wanneer u intensief met de muis werkt kan eenzijdige belasting worden voorkomen door links- en rechtshandig muizen af te wisselen. Voor precies tekenwerk zoals bij CAD-werk, wordt dit afgeraden. Hier kan afwisseling worden bereikt door muis-instructies te vervangen door toetscombinaties, de zogenaamde Windows-sneltoetsen. Een overzicht van deze sneltoetsen is opgenomen in de Beeldschermtachograaf.